Existen alimentos que requieren un trabajo extra para masticarlos y digerirlos. En vez de sumar calorías, su ingesta las reduce. Deja de contar calorías y aprende a distinguirlas.
Hay algunos alimentos, como los frutos secos, que contienen un alto número de calorías, por lo que suelen estar en la lista roja de muchasdietas. Sin embargo es un error: su consumo te ayudará a quemar grasa. Para empezar, porque te harán masticar más y, al ejercitar los músculos de la mandíbula, gastarás calorías. Además, contienen nutrientes con activadores del metabolismo, como los ácidos grasos omega-3 y los monoinsaturados, que te ayudan a quemar grasas.
Los alimentos con calorías activas tienen un alto contenido en fibras, lo que hace que te sientas más saciada y que su digestión requiera mayor esfuerzo: no olvides que para realizar la digestión también consumes calorías.
La conclusión es sencilla: al final, con determinados alimentos, habrás gastado más calorías que las que te han aportado.
Hay algunos alimentos, como los frutos secos, que contienen un alto número de calorías, por lo que suelen estar en la lista roja de muchasdietas. Sin embargo es un error: su consumo te ayudará a quemar grasa. Para empezar, porque te harán masticar más y, al ejercitar los músculos de la mandíbula, gastarás calorías. Además, contienen nutrientes con activadores del metabolismo, como los ácidos grasos omega-3 y los monoinsaturados, que te ayudan a quemar grasas.
Los alimentos con calorías activas tienen un alto contenido en fibras, lo que hace que te sientas más saciada y que su digestión requiera mayor esfuerzo: no olvides que para realizar la digestión también consumes calorías.
La conclusión es sencilla: al final, con determinados alimentos, habrás gastado más calorías que las que te han aportado.
Fuente: www.atractiva.es
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